Esta semana, a Super Coach do Cocó incorpora Gustavo Santos.
Brincadeiras à parte, acredito que no meio da lufa lufa da luta contra a tua Doença Inflamatória do Intestino, te esqueças do mais importante... que és TU, e te esqueças de te valorizar e de te auto congratular por tudo o que ultrapassaste, sobreviveste, alcançaste e conquistaste!
Sim, eu sei que o mais fácil é cair no pessimismo, na autocomiseração, no "coitadinho de mim". Mas ser mais fácil não significa que seja o mais verdadeiro!
Olha para ti, aí a aguentar firme e a sambar na cara da DII!
E mesmo naqueles dias não, não deixas de ser guerreiro permanentemente na luta!
Quero por isso dizer que estou orgulhosa de ti e que, ainda mais importante, é fundamental que tu tenhas orgulho em ti mesmo, nas tuas vitórias e saberes que as derrotas fazem parte do caminho, mas não são O caminho.
O episódio de hoje é curtinho, porque tenho ali uma lampreia de ovos à minha espera... (estou para ver o que terei de escrever o Diário do Cocó!!).
E por falar em Diário do Cocó...
Podes comprar aqui a versão em papel, e aqui a versão digital!
É Dezembro... mês de frio e de mantas quentes (para os que me ouvem no hemisfério norte) mês de praia e água de coco para os sortudos que estão agora no hemisfério sul!
Está aí à porta a época, por excelência, das reuniões familiares, das prendas e dos abraços, mas também do teste à nossa capacidade de resistência aos doces e sobremesas de Natal, aos petiscos feitos pelas mães ou avós, a que só uma força de vontade hercúlea (e uma tripa desafinada) consegue resistir.
E, como nada é perfeito, é também uma época recheada de narizes abelhudos de família e amigos e de opiniões não solicitadas de quem vê que não comes o mesmo que o resto da prole, ou que sabe que tens uma DII.
Sim, eu sei que te vai apetecer atirar-lhes à cabeça o tronco de Natal, ou a lampreia de ovos comprada à última hora no Pingo Doce, mas resiste!
Deixo-te algumas sugestões, baseadas na minha vastíssima experiência como Super Coach do Cocó, para sobreviveres às festas que aí vêm.
E lembra-te: se a coisa ficar complicada, a casa de banho é sempre um local seguro!
... comer e ficar inchado, com cólicas e até diarreia/ obstipado?
Pois bem: a Super Coach existe para te facilitar a vida! E acabou de lançar o Diário do Cocó para te ajudar (e ao teu nutricionista) a identificar intolerâncias alimentares e a melhorar a tua relação com a comida!
O Diário do Cocó é um diário alimentar e por isso, é uma ferramenta útil para ajudar a criar consciência do que estamos a comer e como a nossa alimentação afecta o nosso corpo.
Todos temos um corpo que reage de forma diferente, todos temos uma flora intestinal (ou microbiota) diferente e um diário alimentar pode ajudar a personalizar a tua alimentação ao que o teu corpo tolera melhor.
Esta ferramenta irá ajudar a ti e ao teu nutricionista a estabelecer padrões entre alimentação e sintomas e apontar na direcção de possíveis sensibilidades alimentares.
Provavelmente já desconfiaram da tua doença porque pareces saudável...
Provavelmente já falaram de ti porque andas sempre cansado/a, ou com sono...
A fadiga é mais um daqueles sintomas das DII que, apesar de aparentemente pouco importante, pode ter um efeito bastante significativo (e negativo) na tua qualidade de vida, na tua produtividade laboral, e até na tua vida social.
A parte má é que muitos dos portadores de DII sofrem de fadiga e esta pode dar ar da sua graça quando menos se espera...
A parte boa... Ora bolas... para esta não há mesmo parte boa! E acreditem que não é por estar demasiado cansada para pensar nisso!
Fica, por isso, com algumas dicas para melhor lidares com esses episódios em que pegar numa gata pelo rabo, além de violência animal desnecessária, é também uma tarefa hercúlea!
